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かぼちゃの煮っ転がしが大好きな私ですが、かぼちゃを買ってきても家族が少ないので一個食べつくすまでには大変なことで、かぼちゃの煮っ転がしはあきらめていました。

先日、相互リンクを結んでくれているレシピのサイト様を訪問していると、冷凍のかぼちゃで煮っ転がしを作るレシピが載っていたので、さっそく冷凍食品半額セールのときにかぼちゃ冷凍食品を買ってきました。

値段の割りにかぼちゃが数多く入っているので四回くらいに分けて食べることが出来ました。

冷凍のかぼちゃで作る煮っ転がしは調理時間も早く、手軽に調理でき、味も美味しいのでビックリしました。
          

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  日本かぼちゃ学名:Cucurbita moschata
  西洋かぼちゃ学名:
Cucurbita maxima
 スミレ目 Violales  
 ウリ科 Cucurbitaceae
 カボチャ属 Cucurbita
C. moschata(東洋カボチャ )       
C. maxima (西洋カボチャ)        
C. pepo (ペポ種)
歴史

紀元前から栽培されていたといわれる「ぺポかぼちゃ」は、南米アメリカ大陸のメキシコが原産で、メキシコの洞窟で、紀元前7000〜5500年の地層から種が発見されています。

かぼちゃは約450年前の16世紀の1541年の戦国時代にカンボジアから日本に漂着したポルトガル船によって日本へ入ってきたと言われています。名前の由来も東南アジアのカンボジア産と伝えられていたことからカンボジアがなまってかぼちゃになったようです。

最初に伝えられたのは日本かぼちゃと呼ばれ、現在よく食べられている西洋かぼちゃは1863年(江戸末期)にアメリカからやって来て明治時代ごろに北海道で栽培が開始されたそうようです。

かぼちゃの種類もいくつかあり、栗かぼちゃ、えびすかぼちゃなどの西洋かぼちゃ、日本かぼちゃ、ズッキーニなどのペポかぼちゃがあります。

日本かぼちゃの特徴は、水分が多いので粘り気があり、ねっとりしていて、しょうゆとの相性がよく、日本料理に向いています。

西洋かぼちゃ(別名栗かぼちゃ)の特徴は、料理すると身が柔らかく甘味があり、ほくほくした味わいです。

ペポかぼちゃは、淡白な味で、そうめんかぼちゃ、ズッキーニ、スキャロープなど、形がユニーク。

第二次世界大戦の頃、食料増産のためにかぼちゃが注目されました。

これはカロリーが高く、カロチンなど栄養成分も多く含むうえ、貯蔵性もよく、栽培も比較的簡単にできたからで、当時の食卓には、さつまいもと並んで、なくてはならない野菜でした。

戦後しばらくは、日本かぼちゃが主流でしたが、やがて味のよい西洋かぼちゃがたくさん出回るようになり、現在では西洋かぼちゃが主流になっています。

「西洋かぼちゃ」の原産は、南米の高地で、幕末頃にアメリカから日本に伝わり、主に東北や北海道などの冷涼地で栽培が始まりました。

かぼちゃの種類を何種類ご存知ですか。
日本かぼちゃ 西洋かぼちゃ ペボかぼちゃ
黒皮 えびす ズッキーニ
菊座 黒皮栗 花ズッキーニ
ちりめん 雪化粧 球形ペボかぼちゃ
鹿ヶ谷 栗あじ マーシュットキング
日向 みやこ 錦甘露
鶴首 赤皮栗 デリカ
. 打木 エイコンスカッシュ
黒皮甘栗 スイートポテト
芳香青皮甘栗 金糸うり
デリシャス バナナスカッシュ
大浜みやこ テーブルクイーン
坊ちゃん ターバンスカッシュ
こふき ミキスタカボチャ
黒皮
フィシフォリア
青皮栗
バターナット
. ゴールデンハッバード
デリカーナ
スキャロープ
ハッバード
テーブルキング
ポンカ
イエローブッシュ
スキャロープ
ターバン
今、私がわかっている種類を抜粋しました。
効能
かぼちゃはでんぷんや糖質のほか、ビタミン類を豊富に含む栄養の宝庫で、緑黄色野菜に代表される野菜です。

かぼちゃの果肉のオレンジ色はカロチンの色素で、粘膜を丈夫にするはたらきがあり、カロチンは体内に入るとビタミンAになります。

ビタミンAは粘膜や皮膚の抵抗力を高め、風邪に対する抵抗力を高める効果 があり、ほかにビタミンB1、B2、Cも含まれています。

また、カロチン(ビタミンA)は抗酸化作用とともに、活性酸素を除去するはたらきがあり、免疫機能を高め、ガン細胞が発生した場合、その細胞を食いつぶすマクロファージなどの活性化を強めるはたらきをもっています。

ビタミンCも含まれているため、発がん物質が作られるのを防ぐ優れたガン予防食品であると言えるでしょう。


また、かぼちゃにはタンパク質やミネラル、カリウムや食物繊維も含まれており、これらは血糖を下げるための膵臓からのインスリンの分泌を高めるので、糖尿病の食事にも有効です。
ガン予防 冷え性改善 胃潰瘍 風邪予防
成分
食物繊維 ビタミンC スルフォラファン カルシウム
カリウム カロチン 鉄分 ビタミンB1
ビタミンB2 ビタミンE たんぱく質 ミネラル
ひとりごと
私は、かぼやの煮物が大好きで、甘辛く煮付けたかぼちゃを温かいご飯の上にかけて、「さっさ」っといただく。

これがうまいんですよ〜!